abemos que o sono é essencial para o bom funcionamento do nosso organismo, mas você sabia que dormir mal também afeta a sua aparência?
A pele sofre diretamente os efeitos da falta de sono. Enquanto você dorme, os níveis de cortisol, hormônio responsável pelo estresse, diminuem para que a pele se regenere. Altos níveis desse hormônio no seu corpo podem interferir nessa recuperação e nível de estresse, que pode acabar ocasionando problemas como a acne e o envelhecimento precoce.
É durante o sono, também, que as células produzem os antioxidantes protetores para combater os ataques diários sofridos pela nossa pele, inclusive os causados pelos radicais livres dos raios UV, afetando a capacidade da pele de se proteger deles. Além disso, dormir pouco deixa sua epiderme seca e sensível, porque promove inflamações e disfunções na barreira protetora da pele.
🚀 Dormir bem é essencial para a beleza e para sua saúde como um todo. Aqui vão algumas dicas:
1- Tenha uma rotina: Defina horários pra acordar e ir dormir.
2- Exponha-se a luz do sol logo quando acordar: Isso irá ajudar o seu corpo entender que um novo dia se iniciou.
3- Evite tomar café depois das 15:00
4- Não leve o celular pra cama e vá diminuindo as incidências de luz
5- Não abuse do álcool e alimentos pesados a noite.
